Relajación con balones suizos

 

Con la relajación se tonifica los músculos , mejorando la postura y aportando equilibrio y flexibilidad.

Es un método perfecto de ejercicio ya que involucra tanto el cuerpo como la mente, basándose en principios como centro, control, respiración, concentración y fluidez.

 

Este balón se utiliza frecuentemente en las clases de Pilates porque es de gran ayuda para que los alumnos pueden entender mejor algunos ejercicios. Ese desequilibrio que provoca la pelota grande además de ejercer múltiples estiramientos enseña formas de relajación en las que se deben utilizar sus propiedades.

Es muy beneficios el uso de la pelota suiza  porque su forma redondeada hace que la columna se flexibilice de una manera armónica en los movimientos tanto de flexión (hacia adelante) extensión (hacia atrás) rotación e inclinación hacia los lados (lateral).

 

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